Voici 5 façons de pratiquer l’amour de soi !
Lorsque vous entendez le terme « amour de soi », des images de masques en tissu ou de voyages spontanés dans les films et les journées au spa vous viennent à l’esprit. Cependant, l’amour-propre est plus que cela. Cela peut prendre des formes différentes pour chacun de nous. Une séance d’entraînement Pilates rigoureuse peut être aussi relaxante qu’un soin au spa. L’amour de soi implique d’accepter votre vrai moi – avec tous les défauts et imperfections qui vous rendent unique en tant qu’individu.
Smytten énumère cinq idées pour démarrer votre voyage d’amour-propre !
* Nettoyer et organiser : Il n’y a rien de mieux que de faire quelque chose dès le matin. Commencer votre journée avec une victoire peut instantanément améliorer votre humeur et votre estime de soi. Vous finirez par en faire plus que d’habitude en tant que tentative subconsciente de reproduire ce sentiment. Consacrer du temps à l’organisation de votre chambre peut également vous aider de manière significative à désencombrer vos pensées.
* Méditer : Méditer permet de calmer son esprit et de recentrer son attention sur le moment présent. Bien qu’il existe de nombreuses approches, en voici une que vous pouvez essayer : passez au moins trois minutes à faire une méditation lente et respiratoire qui se concentre sur vos forces intérieures. Enfin, exprimez votre gratitude pour un corps pleinement fonctionnel. Et, même si cela peut sembler contre-intuitif, se complimenter à voix haute peut changer la donne !
* Expérimentez les soins personnels : Internet est inondé de conseils de soins personnels qui peuvent confondre un lecteur au point de ne rien faire. C’est là que l’expérimentation entre en jeu ! Trouvez ce qui fonctionne pour vous, qu’il s’agisse du kit facial viral à l’huile d’argan marocaine ou de prendre un bain moussant. Bien que cela puisse sembler fastidieux et fastidieux, essayer quelque chose de nouveau est toujours gratifiant. À la fin de la journée, lorsque vous trouverez le match parfait, cela en vaudra la peine !
* Tenez un journal : écrivez comme si vous écriviez à un ami. Documentez vos rêves, vos objectifs, vos dilemmes ou même un seul jour de votre vie. En termes simples, laissez vos pensées couler. L’écriture proactive vous permet de définir des intentions qui mènent à des pensées positives, à l’image de soi et au bonheur général.
* Achetez-vous des fleurs : brisez le stéréotype d’attendre que quelqu’un d’autre vous présente des fleurs en représentant une forme tangible d’amour. Douchez-vous de parfum et d’amour en sélectionnant les bonnes fleurs et en apportant de la fraîcheur à votre maison ou votre bureau. Alternativement, vous pouvez vous offrir le parfum floral idéal – le choix vous appartient entièrement !
Enfin, choisissez de vous aimer au quotidien. C’est simple : hydratez-vous, mangez au moins trois repas par jour, dormez huit heures, limitez le temps passé devant les écrans et évitez les activités qui nuisent à votre santé physique et mentale.
